Ayla Soares · Nutricionista clínica · CRN 21693
Regulação hormonal,
não dieta fitness.
Acompanhamento online de 90 dias para mulheres com SOP e resistência à insulina com dificuldade em reduzir gordura corporal e intestino desregulado.
Mestrado internacional • Residência clínica • Atendimento online, Brasil e exterior
Você já tentou de tudo.
E mesmo assim a barriga continua sem diminuir.
O cansaço que você chama de rotina pesada.
O inchaço que você chama de uma simples retenção.
O humor instável que você chama de estresse.
A queda de cabelo que você chama de mudança de estação.
A vontade incontrolável por doce às 15h que você chama de desejo.
A barriga que incha no fim do dia e você acha que é normal.
E o mais cruel: você começou a achar que o problema era você. Que faltava disciplina. Não era.
Não é falta de disciplina. É abordagem errada.
O corpo de uma mulher com SOP e resistência à insulina não responde da mesma forma que o corpo de uma mulher sem SOP.
A insulina e o cortisol elevados bloqueiam a queima de gordura, especialmente a abdominal. Não importa o quanto você restrinja. Com insulina alta, o corpo está em modo de armazenamento, não de perda.
Tratar SOP sem olhar para o intestino é regular um termostato com o cano furado. Por isso o emagrecimento exige uma ordem: primeiro reduzir inflamação, depois regular insulina. Com essa base, a regulação hormonal acompanha — e o corpo responde.
Sobre
Ayla Soares
Nutricionista clínica • Mestre em Ciência dos Alimentos • CRN 21693
Mestrado em Ciência dos Alimentos cursado na Hungria, residência em Nutrição Clínica de dois anos em ambiente hospitalar, mais de cinco anos de atuação clínica em consultório.
Eu também tenho SOP. Decidi seguir o nicho por causa disso — depois de me olhar no espelho e nas fotos do meu noivado e não me reconhecer. O rosto inchado, a acne que não melhorava com nada, o cabelo caindo mais do que deveria, o peso que chegou sem avisar. A virada de chave veio do espelho.
A boa notícia é que isso tudo tem solução. Quando a alimentação é montada para o seu corpo com SOP, com atenção à inflamação e ao intestino, tudo isso começa a melhorar.
Foi o que aconteceu comigo. E é o que acontece com as minhas pacientes.
Formação
- Graduação em Nutrição — UFPI
- Pós-graduação em Nutrição Funcional — Unyleya
- Mestrado em Ciência dos Alimentos — Hungria
- Residência em Nutrição Clínica de 2 anos — Hospital da UFPI
- +5 anos de atuação clínica em consultório, +360 mulheres transformadas
Atende online, do Brasil e da Europa, com pacientes em mais de um continente.
Método
A regulação da SOP e o emagrecimento exigem uma ordem.
Primeiro intestino, depois insulina, depois ovário. Não é um ciclo de 30 dias — são 90 dias de acompanhamento próximo, com plano ajustado em cada etapa.
01
Reduzir inflamação
Antes de mexer em macros ou cardápio, ajustamos o que está inflamando o intestino: intolerâncias mascaradas (lactose, glúten), sono insuficiente, hidratação baixa.
02
Regular insulina
Plano alimentar individualizado a partir do que você gosta de comer. Adesão como princípio. Suplementação individualizada, que entra a partir dos exames pedidos.
03
Regulação hormonal sustentada
Quando intestino e insulina estão regulados, a regulação hormonal acompanha — e a composição corporal responde. O emagrecimento aparece como consequência do que veio antes.
Você recebe
Em 90 dias com a Ayla
- Plano alimentar personalizado
- Suporte contínuo via WhatsApp e plataforma
- Análise de composição corporal
- Estratégias para a sua rotina
- Exames pedidos individualmente
O objetivo não é te entregar uma dieta. É te dar atenção, suporte e te acompanhar até você ter resultado — e manter.
Por que dieta fitness não funciona pra você.
Dieta fitness não foi feita pra SOP.
São estratégias que não funcionam para mulheres com desequilíbrios hormonais. Pelo contrário: atrapalham e desregulam ainda mais.
Treino em jejum e jejum intermitente elevam cortisol.
Em mulher com SOP, isso piora o quadro. O corpo entra em estresse, não em queima.
Plano que exige privação não dura.
Plano que exige privação não dura 30 dias. Plano que respeita o que você gosta de comer dura a vida.
Os sintomas não somem com força de vontade. Somem com abordagem certa.
Esse acompanhamento é pra você se...
É pra você se...
- Você tem SOP, resistência à insulina ou suspeita de um dos dois
- Você já tentou de tudo — cortar carboidrato, fazer jejum, treinar em jejum, tomar chá — e a barriga continuou
- Você sente que o seu corpo está constantemente querendo voltar ao maior peso
- Você quer um plano que respeite os seus gostos, a sua rotina, o seu sono — não uma tabela de calorias
- Você procura uma profissional com vivência e conhecimento do quadro
Não é pra você se...
- Você não tem SOP e quer apenas “secar” por estética
- Você busca solução milagrosa do tipo “perder 10kg em 30 dias”
- Você mede sucesso só pela balança e não pela regulação (insulina, ciclo, energia, sono, intestino)
Pacientes
O que dizem quem já passou pelo acompanhamento.
Mensagens reais de pacientes — Brasil e fora — colhidas em conversa de WhatsApp e em avaliações públicas no Google.
Tatiane Helena
Google Review
Letícia Tolezani
Google Review
Alexandra Soares
Google Review
“Ayla, obrigada pelo acompanhamento. Está sendo muito transformador, especialmente nesse momento da gestação. Sua atenção, resposta rápida e sempre resolutiva são um diferencial.”
Bruna Carvalho
Mary Anne Suzuki
“Estou tendo resultados bem significativos em menos de 5 meses, com a vantagem de não me privar de nada que gosto. Ela será sua nutri amiga parceira — aquela que, além de te mostrar o caminho, te faz aprender com a trajetória.”
Thais Gaino
Google Review
Dúvidas frequentes
As perguntas que mais recebo antes da primeira consulta
Se você se reconheceu aqui, esse é o lugar.
Plano que cabe na sua rotina, no seu paladar e no seu sono — não na minha tabela de calorias.
Leva cerca de 4 minutos • A Ayla lê cada aplicação pessoalmente